食物心理学第274期:恢复月经,从健康饮食中康复,和鲁·乌里奇的第一个饮食陷阱

摄影师:着麦金太尔

介绍及嘉宾简介:

饮食心理学教练和身体形象导师Lu Uhrich加入我们,讨论了癌症恐惧和家庭中的慢性疾病如何使她成为健康饮食的牺牲品,如果你失去了月经,如何恢复,为什么只通过一个饮食或锻炼计划就很容易陷入饮食失调,离开宗教并重新想象你的信仰的过程,等等。manbet万博提现

Lu Uhrich是一位认证的饮食心理学教练和身体形象导师。通过“健康在每一个尺寸®”,“反节食”的方法,陆支持客户找到食物自由,善待他们的身体,继续他们的生活。通过自我意识和同情,她将引导你解构饮食心态,并给你大量的资源和见解,让你把肥胖恐惧症和饮食文化也称为扯谈——这一切都是为了重新定义你与食物、身体和自我的关系。

陆提供了必要的工具、教学和支持,让你在自己的时间和条件下做出充满爱和持久的改变。她带领客户练习直觉饮食和运动,身体接受和自我同情。她还擅长指导经期恢复、自我护理、抛弃饮食和克服暴饮暴食。通过她亲密的1:1指导和MEND课程,她已经帮助世界各地数百名女性从饮食失调中恢复过来。manbet万博提现她也能帮你。

当陆不与客户打交道时,她与丈夫和三个孩子过着与平常不同的生活。她是一个婴儿养母,喜欢读回忆录和青少年小说,学习美国手语,看Netflix,听真实犯罪播客,收集纹身,远足,烘焙饼干,喝精酿啤酒,绘制月球图,跳嘻哈舞和搜索事实。了解更多关于Lu和她的工作LuUhrich.com

我们将讨论:

  • 她回忆起了她的祖母,以及她如何帮助她和她的家人逐渐建立起与食物的积极关系

  • 当陆开始觉得自己被拉离了与食物的和平关系

  • 为什么只通过一个节食或锻炼计划就容易陷入饮食失调的情况如此普遍manbet万博提现

  • 为什么没有特定的“类型的人”特别容易患饮食失调和饮食失调manbet万博提现

  • 因为你长得不太像,就被医疗服务提供者对饮食失manbet万博提现调的担忧置之不理

  • 通常需要获得医疗服务的特权

  • "人格特权"以及它如何影响你获得医疗保健

  • 卢参加的项目的持久影响,包括下丘脑闭经(HA)导致的月经减少。

  • 她是如何开始恢复的?为什么她决定聘请一个教练,而不是和医生一起工作

  • 鹿晗在康复过程中对自己的认识

  • 学习生理学是如何帮助Lu和Christy各自康复的

  • 饮食文化是生活的小偷

  • 关于“自律”的有害叙述,以及它是如何与信仰联系在一起的

  • 从紊乱的饮食/饮食文化中恢复和离开宗教或关系之间的相似之处manbet万博提现

  • 陆女士和她的丈夫是如何在饮食文化和宗教的恢复/解构中相互支持的

  • 为什么她决定从事饮食障碍康复的事业

  • 她的工作是帮助人们恢复月经,以及饮食紊乱和过度锻炼如何导致月经减少manbet万博提现

  • Lu对HA和周期恢复的建议

  • 身体如何适应能量缺乏

  • 把你的身体当作朋友

提到的资源

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